up
ドリル
コントレ120×2
（30+30）×2 （60+60）×1
40加速80維持×2
80テンポ走40加速×2

補強
プランク60×3
クランチ腹筋30×3
V字腹筋20×3

動きは悪くなかったけどまだ足が痛かった。補強はもう少し詰めれる