スプトレ

2025年7月19日（土）の日誌

大腰筋5秒止10回5set 交互ジャーク15×5
下駄トレ
流し×3
バックプレス15→直上10
スナッチ10→メディシン叩きつけ
流し×3
バイク2KP226
100×3快調走

補強
プランク60×3
サイドプランク60×3
バックプレス15×5

練習＆補強

日誌: 217日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

隆@5dPQdpNZ

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