スプトレ

2025年7月18日（金）の日誌

up
ドリルB
流し120×2

クランチ腹筋20×5
開脚腹筋20×5
V字腹筋20×5
MB腹筋20×5
マウンテンクライマー50×2
腕立て5秒止め10回5set
大腰筋20×5

補強
腕立て20×3

練習＆補強

日誌: 216日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

隆@5dPQdpNZ

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