11時整体
ストレッチができているか分からないので教えてもらった。考えすぎて腿や体が疲れてパンクしているから考えずに意識する事を学んだ。
1時30から練習
教えてもらったストレッチをした。
腹式呼吸
腹圧足上げ10回両足←確認←反省←修正
腿上げして使えているか確認
ジャンプ系・腿上げ
ランジ往復5回←確認←反省←修正
腿上げして徐々に1歩ずつストライド伸ばす