100m
1時20
軽めのストレッチ
腹式呼吸
腹圧
ランジ

〜トイレ〜
1時34
3点スタート2本
SD本
2時15

〜本番〜
スタートが出遅れてしまった。走りはとても良かった。周りよりだいぶ遅れてしまったせいで、12.45+0.9だった。練習時は調子が良かったが、思うように行かなくて悔しい

〜3時50分〜
リレー
軽めのストレッチ
合わせ1本
体を温める腿上げと短めの流し3本
軽めのストレッチ

〜本番〜
2走がだいぶしんどそうだった。最後は何とか追い上げて0.006差で組2位。46.74、総合14位