軽めのストレッチ
腹式呼吸
腹圧
ハードルに乗る・渡る2台
ハードル潜り
イナバウワー
SD20m4本40m3本60m2本

〜感想〜
腹圧を使って走るとだいぶ感覚が違った。自分が思っているより使えてないことがわかった。