本番のような感じのアップ
・軽めのストレッチ
・腹式呼吸の確認→軽めに走って軽い確認
・腹圧(仰向けの前、前後、横向き、うつ伏せ)
・ランジ10歩で行ける距離→腿上げ
・SD(今日は3点の4本)

〜感想〜
大腰筋の伸び縮みを意識してピッチが上がる感覚ができた。しかし、その分力が伝われてないところがあるから、次は伝わるようにして行きたい。