軽めのストレッチ
バランスボール膝で乗る
バランスボールを足で挟んで、腹圧で肋まで持ってきて、抜けずに下ろす10×3セットで1セットに腿上げ10秒でその後影間の流し
ハードルイナバウワー3台の4回
SD40m4本、60m2本、80m2本、100m1本

〜感想〜
体が重い割には結構感覚良かったし、連続で良い感覚が続いて、良い感覚のまま終われたから良かった。通信まで後一週間なので、明後日には調整していくために、後1日頑張って通信に向けて気を抜かない。