スプトレ

2026年4月20日（月）の日誌

朝　体幹トレーニング 40s×4種　r=10s
昼　階段カーフレイズ×10・片足乗せ×左右10ずつ・股関節伸ばし×10段

自宅・基礎トレ

日誌: 609日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 少し悪い

天気: 晴れ

気温: 19℃

湿度: 59%

気圧: 1015.7hPa

プロフィール

りく@22w_athletics

′98　社会人　個人登録で陸上をしています

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