朝　体幹トレーニング40s×4種 r=10s
昼　階段カーフレイズ×10・片足乗せ×左右10ずつ・股関節伸ばし×10段
夜
ハードル股関節×左右3ずつ
200m×4 r=2′ ターサージャパン
30.0 29.8 29.7 29.3

平日時間取れたので夢の島へ。
ハードルはなかなかできないので股関節ドリルの確認。やはり宮崎よりぎこちなくなっているので、感覚忘れないように。
200は30切り目標で力感の割には遅く感じたけど、気温も悪かったと思う。試合調整に入る前にケツワレできて良かった。