朝　体幹トレーニング 40s×4種　r=10s
昼　階段カーフレイズ×10・片足乗せ×左右10ずつ・股関節伸ばし×10段
夜　エニタイム

時短で種目数は減らしたけど、いつも通りの重量が少し楽にこなせるようになった。
そこまでダメージもなさそうなので、明日冬季追い込みの締めできちんと走る。