日南合宿2日目
アップ
ハードルドリル
腿上げ3種(上、斜め前、小刻み)
階段股関節伸ばし
コーナー流し×2
100mTT 11.63 マックスフライ2

合宿最終練。
観光フルで楽しみ胃もたれ二日酔いもありつつ、引き続き高温下で練習。昨日の動きはだいぶ走りに落とし込め、スムーズになってきた。
100も11.8くらいかなーとは思ってたけど、フォーム改善のみでタイムが予想より上がったので、気持ちよく走れた。
今回浮き彫りになった足首の柔軟性は今後も意識していきたい。貴重な２日間だった。