朝　体幹トレーニング40s×4種 r=10s
AM
マーク走 スタート×3 中間×3
(350+250)×2 r=ウォーク繋ぎ R=12′ターサー
55-38 55-37

マークはスムーズな足運びでいい感じ。小さくなりがちなこの時期には良し。
350は目標より+1秒ほど届かず。恐る恐るとは言え２本目は接地外しすぎ。
250は単独に比べてやはりキツい。ただ２本目ケツワレで動かないと思いきや、最後までいいスポットに当て続けタイムも目標通り。スピードよりフォーム維持が久々に達成でき良かった。