朝　体幹トレーニング40s×4種 r=10s
夜　平和の森
300+200+100 r=3′ ターサージャパン
42.39 28.75 12.87

また風邪っぴきだけど最低限は走れた。
風の強さを考慮しても体感よりは遅め。アップは押せてる感あったのだが…。

腕振りがまた崩れてるので、フォームの優先度を落とさないように。