朝　体幹トレーニング40s×4種 r=10s
AM
100m×3 r=5′ ターサージャパン
12.09 11.88 11.92
250m メタSP1　31.29

今週のスプリント枠。
気温低いはずだけど思ったより走りやすく、織田ということもあって11秒2本揃える。1.2月にかけスピード維持し、実質の向上を目指したいところ…。
250はスパイク履いたのでもう少しいきたかった。後傾したのでやはり詰めが甘い。