朝 体幹トレーニング40s×4種 r=10s
AM
マークドリル
マーク走 スタート×3、中間×3
300m×2 ターサージャパン r=5′
42.97 42.56

一週間空けて冬季開始。疲労は抜けたけど体重め。
今年はショートや100の動きは継続したいのでマークドリルやマーク走で素早い動きを失わないようにする。
300は軽くやるつもりだったけどマークに続きしっかり力を伝える意識で思ったより進んだ。5分レストにしては速いのでケツワレで数分悶える。

今後はハードルと坂(できればタバタ)を頻繁に取り入れたい。