スプトレ

2025年7月28日（月）の日誌

@ハコジム
ハングクリーン
15kg×10
35kg◯、45kg◯、50kg✖
45kg×2
40kg×5×3

フルスクワット
45kg×7×3
40kg×10

プランク4種目　計10分

基礎体力養成

日誌: 70日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

32歳の足遅おじさん@156QhoiT

【PB()内は出した年齢】100m 12.62(17)/200m24.6(20)/300m 41.3(31)/400m 52.62(17)/800m2:00.86(20)/1500m5:15(14)3000m11:30(14)/5000m16:56(22)

月
火
水
木
金
土
日