スプトレ

2025年7月27日（日）の日誌

@ハコジム
ベンチプレス
15kg×10
50kg×10
60kg×2
ショルダープレス
10kg×10×3
アームカール（EZバー）
20kg×15×3
プランク2分

基礎体力養成

日誌: 69日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

32歳の足遅おじさん@156QhoiT

【PB()内は出した年齢】100m 12.62(17)/200m24.6(20)/300m 41.3(31)/400m 52.62(17)/800m2:00.86(20)/1500m5:15(14)3000m11:30(14)/5000m16:56(22)

月
火
水
木
金
土
日