【1次アップ】レース3時間前
・ジョグ1km（キロ5:10）
・動的ストレッチ（股関節、肩甲骨中心）
・動きづくり

【2次アップ】レース75分前
・ジョグ800m(キロ5:00)
・マーカードリル
・刺激走（60m下り坂）×2

【試合】
400m　57.02

いや〜言い訳になるけど2週間前に熱中症になって全然練習積めなかったのが惜しい
8月末には55秒台では走りたい