32歳の足遅おじさんさんの練習日誌（2025.7.25 金）

2025年7月25日（金）の日誌

・ウォームアップジョグ600m(キロ5:10ペース)
・動的ストレッチ
・マーカードリル10分程度
・シューズ流し50m×2

・60m刺激ダッシュ95%（8.52）

できる限りのことはやった。
とりあえず明日頑張る

テーパリング

日誌: 67日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: とても良い

天気: 晴れ

気温: 34℃

湿度: -

気圧: -

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32歳の足遅おじさん@156QhoiT

【PB()内は出した年齢】100m 12.62(17)/200m24.6(20)/300m 41.3(31)/400m 52.62(17)/800m2:00.86(20)/1500m5:15(14)3000m11:30(14)/5000m16:56(22)

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