スプトレ

2025年7月23日（水）の日誌

7/26の試合に向けて神経系の維持

・ベンチプレス30kg×6×3
・ハングクリーンクリーン15kg×5×3
・ジャンプスクワット15kg×8×2
・ブランク10分程度

テーパリング

日誌: 65日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

32歳の足遅おじさん@156QhoiT

【PB()内は出した年齢】100m 12.62(17)/200m24.6(20)/300m 41.3(31)/400m 52.62(17)/800m2:00.86(20)/1500m5:15(14)3000m11:30(14)/5000m16:56(22)

月
火
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木
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日