自主練@総合グラウンド
(200+200)+(400+200+200)+(200+200) r:1' R:15'
マイル→800→マイルのイメージで。あと全て加速付き
(24"56 25"58)(57"69 27"87 28"13)(25"中盤？ 26"32)

Wu 7'jog
Down 30"jog

加速付きとはいえタイムはまぁまぁ良いし2セット目の4+2+2で大ケツワレかましたあと15分でほぼ回復したのはアツい。この調子でキチガイ練たくさん積んで耐ケツワレ能力鍛える。