補強デー
丹田
軸作り（片足ずつ）
コーンで接地意識（狭間隔）
間隔広げてスキップ

補強タバタ（spider pu, ﾖﾂﾝｳﾞｧｲﾝ引き付け、背筋、バタ足腹筋）×1 20"10"

サーキット （ﾖﾂﾝｳﾞｧｲﾝ肩touch、クライミング、三拍子背筋、v字腹筋、ランジ、s pu、ペダリング、足上げ）×3 30" 種目間30"ラン

メディシン部
横からキャッチ
前からキャッチ
左右前後に落とされたメディシンキャッチ
投げられたメディシンを両足蹴り
片足蹴り

コーンバトル×3
ナカタニ全勝