スプトレ

2026年5月16日（土）の日誌

緑地公園陸上競技場
・200m流し
・体操
・動的ストレッチ
・ドリル
・メディシングボール投げ　フロント10回
・腸腰筋補強
・流し120m×2
・スタンディングダッシュ
　60m×3 r=3′ 80m×2 r=3′
・腹筋3種目40回ずつ

走練習

日誌: 600日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

Ｔ・Ｉ@0qV4f65v

マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 　400m 49″12 復帰後100m 11.91 200m・400m出場なし

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