スプトレ

2026年3月13日（金）の日誌

自宅近くの坂
・ウォーミングアップ
・uphill 120m×3 R=7′
・ボックスジャンプ　5回
・腸腰筋補強
・腹筋　3種目　40回ずつ

在宅勤務だったので昼休み中にサクッと

走練習

日誌: 536日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

Ｔ・Ｉ@0qV4f65v

マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 　400m 49″12 復帰後100m 12″27 200m・400m出場なし

月
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