2026年2月18日（水）の日誌
自宅
・マルチヒップジョイントボードもどき
30回×3
・ディップス
10回×3
・ブルガリアンスクワット
・ケトルベル片手に16kgずつ 7回×3
・腹筋
3種目 40回ずつ
・メディシングボール投げ
3kg フロント 10回
補強
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 復帰後 100m 12″27 200m 出場なし 遠い昔の記録。まずは全力疾走で肉離れしないようにコツコツと。
2026年2月18日（水）の日誌
自宅
・マルチヒップジョイントボードもどき
30回×3
・ディップス
10回×3
・ブルガリアンスクワット
・ケトルベル片手に16kgずつ 7回×3
・腹筋
3種目 40回ずつ
・メディシングボール投げ
3kg フロント 10回
補強
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 復帰後 100m 12″27 200m 出場なし 遠い昔の記録。まずは全力疾走で肉離れしないようにコツコツと。