スプトレ

2026年2月14日（土）の日誌

自宅
・マルチヒップジョイントボードもどき
　30回×3
・ディップス
　10回×3
・ブルガリアンスクワット
　・ケトルベル片手に16kgずつ　7回×3
・腹筋
　3種目 40回ずつ
・メディシングボール投げ
　3kg フロント　10回

補強

日誌: 509日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

Ｔ・Ｉ@0qV4f65v

マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 　400m 49″12 復帰後100m 12″27 200m・400m出場なし

月
火
水
木
金
土
日