2026年1月14日(水)の日誌
フィットイージー
・ブルガリアンスクワット
60kg 7回×3set
・ノルディックハム
15回×2set
・ハングクリーン
60kg 3回×3set
・懸垂
10回×3set
自宅
・腹筋サーキット ×1set
5種目 40回ずつ
ウエイト
2026年1月14日(水)の日誌
フィットイージー
・ブルガリアンスクワット
60kg 7回×3set
・ノルディックハム
15回×2set
・ハングクリーン
60kg 3回×3set
・懸垂
10回×3set
自宅
・腹筋サーキット ×1set
5種目 40回ずつ
ウエイト