東京体育館
・ウォーミングアップ
・100m×3×2 r=wb set間10′
・スピードバウンディング　100m×2
・腸腰筋補強


本当は3setやりたかったが、最近調子に乗って走りすぎて疲労が溜まったので2setで終わり。