2026年1月9日（金）の日誌
東京体育館
・ウォーミングアップ
・100m×3×2 r=wb set間10′
・スピードバウンディング 100m×2
・腸腰筋補強
本当は3setやりたかったが、最近調子に乗って走りすぎて疲労が溜まったので2setで終わり。
走練習
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 復帰後 100m 12″27 200m 出場なし 遠い昔の記録。まずは全力疾走で肉離れしないようにコツコツと。
2026年1月9日（金）の日誌
東京体育館
・ウォーミングアップ
・100m×3×2 r=wb set間10′
・スピードバウンディング 100m×2
・腸腰筋補強
本当は3setやりたかったが、最近調子に乗って走りすぎて疲労が溜まったので2setで終わり。
走練習
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 復帰後 100m 12″27 200m 出場なし 遠い昔の記録。まずは全力疾走で肉離れしないようにコツコツと。