スプトレ

2025年12月9日（火）の日誌

フィットイージー
・ブルガリアンスクワット
　60kg 7回×3set
・ノルディックハム
　15回×2set
・懸垂
　10回×3set

自宅
・腹筋サーキット
　5種目　40回ずつ
・前脛骨筋補強　片脚50回ずつ
・腸腰筋補強　片脚30回ずつ

ウエイト

日誌: 442日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

Ｔ・Ｉ@0qV4f65v

マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 　400m 49″12 復帰後100m 12″27 200m・400m出場なし

月
火
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木
金
土
日