スプトレ

2025年12月9日(火)の日誌


フィットイージー
・ブルガリアンスクワット
 60kg 7回×3set
・ノルディックハム
 15回×2set
・懸垂
 10回×3set

自宅
・腹筋サーキット
 5種目 40回ずつ
・前脛骨筋補強 片脚50回ずつ
・腸腰筋補強 片脚30回ずつ

ウエイト


日誌: 442日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

T・I@0qV4f65v

マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 復帰後 100m 12″27 200m 出場なし 遠い昔の記録。まずは全力疾走で肉離れしないようにコツコツと。