2025年12月2日（火）の日誌
セナリオハウスフィールド三郷
・ウォーミングアップ
・120×3 2set r =wb R=10′
帰宅後自宅にて
・腹筋サーキット 5種類40回ずつ
・前脛骨筋補強
・腸腰筋補強
インフルの後遺症で咳が辛い😓
走練習
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 復帰後 100m 12″27 200m 出場なし 遠い昔の記録。まずは全力疾走で肉離れしないようにコツコツと。
2025年12月2日（火）の日誌
セナリオハウスフィールド三郷
・ウォーミングアップ
・120×3 2set r =wb R=10′
帰宅後自宅にて
・腹筋サーキット 5種類40回ずつ
・前脛骨筋補強
・腸腰筋補強
インフルの後遺症で咳が辛い😓
走練習
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 復帰後 100m 12″27 200m 出場なし 遠い昔の記録。まずは全力疾走で肉離れしないようにコツコツと。