スプトレ

2025年11月27日（木）の日誌

自宅
・腹筋と股関節周りの補強をサーキット形式にて
　5種目　各40回
・懸垂　10回　2set
・腸腰筋補強
・前脛骨筋補強

補強

日誌: 430日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

Ｔ・Ｉ@0qV4f65v

マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 　400m 49″12 復帰後100m 12″27 200m・400m出場なし

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