スプトレ

2025年11月8日（土）の日誌

近隣公園の芝生
・ウォーミングアップ
・スレッド走60m +ダッシュ60m ×4
r＝60mWALK R＝5′
・腸腰筋補強　両脚30回ずつ
・懸垂　10回×3

走練習

日誌: 411日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

Ｔ・Ｉ@0qV4f65v

マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 　400m 49″12 復帰後100m 12″27 200m・400m出場なし

月
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木
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日