2025年11月8日（土）の日誌
近隣公園の芝生
・ウォーミングアップ
・スレッド走60m +ダッシュ60m ×4
r＝60mWALK R＝5′
・腸腰筋補強 両脚30回ずつ
・懸垂 10回×3
走練習
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 復帰後 100m 12″27 200m 出場なし 遠い昔の記録。まずは全力疾走で肉離れしないようにコツコツと。
2025年11月8日（土）の日誌
近隣公園の芝生
・ウォーミングアップ
・スレッド走60m +ダッシュ60m ×4
r＝60mWALK R＝5′
・腸腰筋補強 両脚30回ずつ
・懸垂 10回×3
走練習
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 復帰後 100m 12″27 200m 出場なし 遠い昔の記録。まずは全力疾走で肉離れしないようにコツコツと。