2025年10月6日（月）の日誌
フィットイージー
・レッグプレス
200kg 6回×4
・レッグカール
片脚20kg 10回×2
・腕立て 30回×2
・V字腹筋 30回×3
・腸腰筋補強
ウエイト
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 復帰後 100m 12″27 200m 出場なし 遠い昔の記録。まずは全力疾走で肉離れしないようにコツコツと。
2025年10月6日（月）の日誌
フィットイージー
・レッグプレス
200kg 6回×4
・レッグカール
片脚20kg 10回×2
・腕立て 30回×2
・V字腹筋 30回×3
・腸腰筋補強
ウエイト
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 復帰後 100m 12″27 200m 出場なし 遠い昔の記録。まずは全力疾走で肉離れしないようにコツコツと。