スプトレ

2025年9月22日(月)の日誌


フィットイージー
・ブルガリアンスクワット
 60kg 6回×3set
・ノルディックハム
 10回×2set
・背筋
 15kg 20回×2set
・懸垂
 10回×2set
・腸腰筋補強

ウエイト


日誌: 364日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

T・I@0qV4f65v

マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 復帰後 100m 12″27 200m 出場なし 遠い昔の記録。まずは全力疾走で肉離れしないようにコツコツと。