2025年8月18日（月）の日誌
フィットイージー
・ブルガリアンスクワット
60kg 7回×3
・ノルディックハム
10回×3
・懸垂
10回×3
・V字腹筋
30回×3
・腸腰筋補強
ウエイト
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 復帰後 100m 12″27 200m 出場なし 遠い昔の記録。まずは全力疾走で肉離れしないようにコツコツと。
2025年8月18日（月）の日誌
フィットイージー
・ブルガリアンスクワット
60kg 7回×3
・ノルディックハム
10回×3
・懸垂
10回×3
・V字腹筋
30回×3
・腸腰筋補強
ウエイト
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 復帰後 100m 12″27 200m 出場なし 遠い昔の記録。まずは全力疾走で肉離れしないようにコツコツと。