2025年7月25日(金)の日誌
フィットイージー
・ブルガリアンスクワット
60kg 7回×3set
・バックエクステンション
15kg 20回×3set
・バックプレス
30kg 10回×3set
・ノルディックハム
10回×3set
ウエイト
2025年7月25日(金)の日誌
フィットイージー
・ブルガリアンスクワット
60kg 7回×3set
・バックエクステンション
15kg 20回×3set
・バックプレス
30kg 10回×3set
・ノルディックハム
10回×3set
ウエイト