2025年4月21日（月）の日誌
フィットイージー
・レッグカール
片足18Kg 10回×3
・レッグプレス
196×10回 236×5回×2 266×5回
・ブルガリアンスクワット
両手に18Kg 7回×3
・懸垂 10回×3
・腹筋、背筋
ウエイト
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 遠い昔の記録。まずは全力疾走で肉離れしないようにコツコツと。
2025年4月21日（月）の日誌
フィットイージー
・レッグカール
片足18Kg 10回×3
・レッグプレス
196×10回 236×5回×2 266×5回
・ブルガリアンスクワット
両手に18Kg 7回×3
・懸垂 10回×3
・腹筋、背筋
ウエイト
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 遠い昔の記録。まずは全力疾走で肉離れしないようにコツコツと。