スプトレ

2025年4月19日（土）の日誌

緑地公園
・マーカー走
　7.5足長　20個　100m×3 r＝5′
・SD
　30m×2 60m×2
・120m×1

・補強
　フライングスプリット　30回×2
ノルディックハム　10回×2

走練習

日誌: 208日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

Ｔ・Ｉ@0qV4f65v

マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 遠い昔の記録。まずは全力疾走で肉離れしないようにコツコツと。

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