スプトレ

2026年4月1日（水）の日誌

200m ×1（レース入り意識） 全部スパイク
→ 25.0前後
• R8〜10分
• 150m ×1（後半まとめ）
• 体幹5分

意識
・200：自然に押す
・150：腕でまとめる
・余裕残し

日誌: 142日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

スプリンター@0of7IrlA

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