スプトレ

2025年12月11日（木）の日誌

ルーマニアン 5×3
クリーン 5×5
デット 5×5
ベンチ 5×5
レッグカール 40回×5
ハーフスクワット 5×3
フルスクワット 5×3
ダンベルフライ 8×5

日誌: 31日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

博多のスプリンター@0iLfyZgA

来年から社会人スプリンター 2025年 SB 10.71 2026年 目標 10.90

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