スプトレ

2025年12月2日（火）の日誌

ベンチ 80×5 3set 90×3 2set
ルーマニアン 70×5 2set
クリーン 80×5 5set
スクワット 70×5 3set 110×5 2set
懸垂 5回 3set
腕トレ
ノルハム 10 3set

日誌: 27日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

博多のスプリンター@0iLfyZgA

来年から社会人スプリンター 2025年 SB 10.71 2026年 目標 10.90

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