スプトレ

2026年6月9日（火）の日誌

腰痛改善ワーク
体幹補強5種2セット
上半身HIIT
股関節補強4種
カーフレイズ3種
ウォールドリル、スタートドリル、ランジ

自宅補強

日誌: 715日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 少し悪い

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

shun@jybef

足が速くなりたい36歳

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